Правильно, но если ваша нога имеет большую плотность, чем вода, то "отсутствует" означает, что ты менее плотной. Не стесняйтесь 'правильный' мой пост, хотя, если вы чувствуете сильно К сожалению, это очень трудно понять, что вы действительно просят. Если можно уточнить, если вы спрашиваете о вашем питании, или о том, как усилить тренировки, пожалуйста, посмотреть, если вы можете сделать его более четким, а затем выдвинуть вопрос о пересмотре. Идите к врачу об этом По сути да. Мне нравится думать о физике как магии, так что не надо ничего знать об этом, ха-ха. И ты действительно думаешь, что занимаясь йогой и тренировки на другие дни-это хорошо, так как мои мышцы берет каждый следующий день , я могу сделать мой внутренний разум и тело здоровым, выполняя йогу в то время я.Понедельник - йога , Вторник - кардио + тренировки и т. д.....Простите, я прошу слишком много. Но в интернете почти все фитнес-блоги обсуждения о том, чтобы опереться массивное тело в тренажерном зале или другие. Я просто хочу, чтобы остановить мой вес 70 кг при правильном выносливость , тонизировать и flexiblity..... Ваши генетики, нежели тренировок, которые будут определять ваш потенциал для роста. Поднятие тяжестей не будет мешать вам расти. Вы можете определенно изменить типы продуктов, которые вы едите, чтобы получить тот же тип реакции. Например, пончик уже много раз калории апельсин, но они близки по размерам. Же с большим количеством других продуктов, таких как овощи. Ваша точка на дыхание в подмышку, скорее вводит в заблуждение, я думаю. Это правильно, что вы хотите дышать в корыто, которое создано для того, чтобы уменьшить движение, но не к вашей подмышки. Что означает дыхание позади вас, который является неправильным. Самое лучшее, что я слышал из описания это притвориться, что у вас есть полюс через ваше тело от верхней части черепа до основания позвоночника. Вашего тела (включая шею и голову) вращается вокруг этого полюса. Однако, ваша шея не должна когда-либо действительно наклоняться вперед или назад. Да, это определенно поможет. Определение мышц не будет показывать без снижения жира %. Нажмите, вероятно, лучше, чтобы сжечь калории, но начиная с регулярными кардио тоже хорошо. Спасибо за ответ! Я, вероятно, потерял немного жира %. Я не новичок с весами, так что у меня мышечной массы и хорошего размера. Я ищу, чтобы получить более компактной и опустить запасное колесо. Я 5' 10". Я не поднимусь так агрессивно из-за ноющей травмы плеча. Сопротивление воздуха является полностью актуальной. Чем меньше площадь лобовой поверхности можно представить ветер, тем больше пользы. Если у вас есть два бегуна на одинаковую высоту, бег 12 миль (5 км) в один непосредственно за другим имеет большое преимущество. Я не могу определить это для бегунов, но и для велосипедиста, это может быть как большой, как 25% энергии преимущество. Подготовка в беге является ключевым стратегическим компонентом. Я хотел бы спросить вас, в случае GOMAD, можно ли пить говорят молоко вместо цельного молока ? Что вы об этом думаете об этом . @JJosaur Извините, но я не вижу, что путаница может быть. Просто название достаточно. Что не так? @JustSnilloc - ВИИТ-это не волшебная таблетка, есть много способов для достижения той же цели. Есть тренажерный зал можно пойти на обеденный перерыв? @JohnP ок, спасибо, я постараюсь :) не могли бы вы написать краткий ответ, так что я могу принять это? Для вашего диапазона потребление белка, как вы определяете, где в вашем диапазоне вам будет падать? Я также хотел бы предостеречь вас от навешивания ярлыков раздражает вопрос, а просто сосредоточиться на хороший ответ, что могло быть использовано для последующих людей с тем же вопросом. Что делать 80-90% максимального усилия, и на 10-20% спринт в 500м или 1000м интервальные тренировки? Вот более конкретный пример того, что я пытаюсь спросить Здесь. Я ценю вклад. Я пытаюсь сейчас почти все эти вещи! Даже ношение очков: шахты-желтый вместо оранжевого. Только мед является новым. Твое и другого ответа заставляют меня думать, что я должен попробуйте добавить углеводов на ужин. Это должны быть углеводы, которые получает медленно перевариваются, так что они поддерживают невысокий, но стабильный уровень сахара в течение ночи. Я предполагаю, что мед-это хорошо, но не лучше ли вместо этого весь хлеб? Я не могу спросить прямо здесь, он будет закрыт как "не по теме" Что вы подразумеваете под "сохранить 45 углеводов за час работы"? Вы хотите съесть 45 грамм углеводов за час тренировки? Или вы постоянно хотите быть переваривая 45 граммов углеводов? Как вы чувствуете, это очень важно, особенно при работе с тренером. По данным практического программирования, тяжелая перетренированность может прийти с симптомами, которые выглядят/чувствуют, как клиническая депрессия, и слабой перегрузки, снижают производительность, симптомы стресса, и т. д. '1 порции мяса примерно 20г белка' здесь не Аргентина... у каждого наверно есть 200г/300г мяса за один прием пищи... ;) Не должно быть, задавший этот вопрос для Garmin? Ах. Так что скорее всего он просто займет слишком много калорий в целом, так избыток превращает в жир и он просто случается, чтобы быть тот, кто получает большую часть своего веса на животе. Я хотел добавить, поздравляю с победой. Вы делаете действительно хорошо, чтобы быть мотивированным, и даже лучше, так как Вы 12-летняя. Хорошо на вас. Жаль, что я был мотивирован в вашем возрасте! @Александра: вам не набрать жир от протеина, ты растолстел от слишком большого количества калорий. Конечно, чтобы настроить другие макросы (обычно углеводов), чтобы выровнять ситуацию при увеличении белка. В любом случае, лучшее правило-это то, что работает для вас, поэтому пойдите с ним, если вы будете иметь больше успеха таким образом. По отношению к интенсивности - 1) низкой интенсивности окисления жира 2) 2-й низкой окислить гликоген (Углеводы) 3) 2-е Высшее анаэробно расщепляют гликоген 4) высокая интенсивность использования АТФ-креатин-фосфатной системы. Однако, _at данной intensity_, тело будет _relatively_ использовали анаэробные компоненты более изначально, так и аэробные компоненты больше, как проходит время. Когда вы прыгаете на беговой дорожке на 12mph, поначалу ваш пульс (т. е. использование аэробной энергии) невелика, но затем в течение минуты нарастает (выше использования аэробную энергию). Что первоначальный дефицит покрывается за счет анаэробного пути. @user1935358 мне нужно доработать мой ответ немного, но я очень загружен работой сейчас. Я буду говорить немного больше о крутящий момент и торсионных сил становая тяга-это на самом деле не могут быть смоделированы с другими движениями, но, может быть, вы хорошо с опуская его. Следите за обновлениями. Ок, но это не противоречит ни с чем я говорил, не так ли? Будучи в состоянии выполнить X повторений в одном наборе, не означает, что вы можете сделать сколь угодно много этих наборов последовательно, особенно если перерывы короткие. Выбрал количество повторений за подход такой, что каждый набор имеет одинаковое количество повторений и закончите последний короткого провала. Преимущественно на верхней стороны. Это был мой первый раз делать отжимания на какое-то время. @evelyncook я начал менять свои привычки в еде (сложнее, чем я думал, что это будет). Я начала программу прогулок, в настоящее время делают 1 км/день. Я собираюсь начать Пауэрлифтинг программы (либо 5х5) в новом году. То, что вам нужно-это тренер. 30 ярдов-Это 90 футов. Неужели он действительно принять вас 3:54`, чтобы пробежать это расстояние? @DaveLiepmann: из любопытства, вы так как есть ссылки на это? Любой ответ на ваш вопрос будет свое мнение и не основаны на фактах и науке. "Нет никакого способа, чтобы диагностировать, но вот несколько советов диагноз." -1. Добро пожаловать. Надеюсь, что они помогут. Я занимаюсь всем этим, но стены на корточках, и боль и скованность в значительной степени нивелируется. Я также обнаружил, что езда на велосипеде делает хорошо отдохнуть-день кросс-тренинг тренировки и удерживает бедро от становится жесткой и боль в те дни я не бегаю. Место матрац Tempur pedic пену типа в передней части новые туфли. Это позволит отобрать наиболее прямого удара палец принимает без него. Место достаточно пены, что когда ваша нога расширяется, плотно/фирма с пеной.

Я читал статьи, будучи сторонником периодическое голодание за последние 4 месяца или около того.

В этом есть смысл, и в основном говорится, что включение должности BCAA и предтренировочных являются полезными для предотвращения катаболического состояния, что ваше тело может перейти в во время интенсивных тренировок, без питания мы все так привыкли.

Ваши вопросы:

бы включить два яичных белка перед тренировкой улучшить свои тренировки?

Это зависит, ты уже добавки с ВСАА? Если нет, то, возможно, это даст вам небольшое повышение уровня энергии. Если вы дополняете с ВСАА уже и ищут выключатель, ну - судя по статье это положительным, так как небольшое количество белка будет стимулировать вашу циркулирующие уровни инсулина, чтобы удерживать вас от каких-либо катаболизм, но не улучшают ваш инсулин до того, что вы нарушите свой пост.

Я думаю, что это спорная часть. Я не верю, что ваше тело будет идти катаболический в часах. Так с этим в виду, я считаю себя спрашивать, как или почему тренировки улучшит. По словам доктора Лорен Локману, ваше тело будет идти первым после жировой ткани. Что долгосрочное хранение жира, или жира на вашем теле. Если это конечная цель вашей тренировки, то я думаю, вы бы лучше с ВСАА, хотя и основаны на выводах, аминокислоты и белки собираются как дать идеалистическое преимущества.

Я также хотел бы отметить, что аминокислоты получены и произведены с целью применения во время интенсивных тренировок, чтобы питать ваши мышцы. Яичные белки являются естественными и не от кого, поэтому для более естественный подход, я бы сказал, яичные белки являются лучшим выбором. ВСАА может работать быстрее, как упоминалось в некоторых комментариях в статье, яйцо может занять несколько часов, чтобы активировать синтез белка, и это скорее непрерывный процесс, чем аминокислоты которого попадают в кровь в течение получаса.

Мы все это в долгосрочной перспективе. Я думаю, что ваш выбор, чтобы использовать голодание в качестве средства для потери веса и мышечной мышечной массы хороший. В реальности, я думаю, что изменения минимальны, и, вероятно, не слишком велика разница.

Вам не придется беспокоиться о нарушая ваш быстрый рано, потому что пока ваши тренировки интенсивными, вы все равно будете истощать гликоген, и Ваше тело будет поднять гормона роста после тренировки. Просто не ешьте больше белков тогда. ВСАА-это нормально.

Может из накатала немного, извиняюсь. Это все из личного опыта и исследований. Я был заинтересован в одни и те же типы вещей. Пуленепробиваемый кофе будет лучшим вариантом, так как утром перед тренировкой/топлива

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil