Ладно, теперь предположим, что я просто спрашиваю о питании хозяйственные вопросы, которые не о палео диете. Где бы эти вопросы будут по теме? Мне любопытно. Я бы на эти вопросы ответили, и я буду идти туда, где они будут услышаны. Другие, чем внизу, они на самом деле не упражнения, хотя. Дно скорости обучения мешок (но типа, не сказано). Остальные просто фотографии. Как один из Брюса на параллельных брусьях. Нельзя сказать, что он на самом деле делает. И Али и рок просто выглядит постановочно. Нет никакого контекста, чтобы прикрепить к ним. Я сплю по 4-5 часов каждый день Заголовок вопроса вводит в заблуждение. Он чувствует, что это будет время суток вопрос, но это не так. Кроме того, актуальный вопрос был дан ответ уже несколько раз. единственный толкают упражнения, которые я делаю стойку на руках и иногда я использую мою грудь толкать в течение свободное лазание, но я не считаю это оказывает большое влияние. Если у вас боль в течении года, я бы обратиться к врачу. Это не нормально. Я таких (лошадь) не стандартное мышление, но можно уточнить, что они сделаны из? Любая идея, на название продукта, так как я ничего не знаю о лошадях. Еще раз спасибо. Я думаю, ответ на этот вопрос коренится в большой вопрос так трудно для меня, чтобы понять это в таком масштабе, но я не хочу, чтобы получить слишком общего. Я не измерять себя. У меня есть электронные весы, которые высчитывают процент жира в организме, уровень гидратации, процент мышечной массы и костной массы, но я не думаю, что он показывает правильное значение, потому что, я думаю, это зависит от уровня гидратации. Когда мой уровень гидратации высокий ( самый высокий был около 64.8% ), мышечная масса также была на самом высоком месте ( около 48,8% ) и жира в организме был в нижней точке ( около 16.6% ). Но с тех пор я получаю только 17-18% от нее. Спасибо :-) является гидратация очень много пьешь? Так что вы предлагаете много протеина в течение всего дня? Никаких специальных сроков? @jonney как описано выше, это обычная схема, так что вы сделаете за 1 Набор из 10 повторений, затем переходите к следующей тренировке, когда вы закончите заключительной тренировки вы повторить все это снова Для в общей сложности 3 раза. Полагаю, что вы должны сделать дополнительные исследования, но я не думаю, что ты в реальной опасности, пока вы нагреваете и такие. На другой ноте, мало (если таковые имеются) видами спорта, которые подразумевают высокие интервалы интенсивности (в их обучение или для соревнований) Соревнования рано утром. 9 утра будет ранняя, а значит, спортсмен будет вставать в 7 утра, чтобы иметь возможность поесть перед соревнованием. Вы бы действительно нужно определить 'хорошее количество белка' вы можете иметь. Он сказал, что этот вопрос, наверное, лучше подходит к вашему врачу или диетологу. @DaveLiepmann почему не согласен? Я полагаю, что "всегда на корточках" очень сильный. +1 для фокусировки на TDEE на и не чернили жира. Как в сторону, я чувствую, что большинство людей ассоциируют пищевого жира с увеличением веса в части из-за архаичного диетические рекомендации правительства США для ограничения как можно больше диетического жира. +1 АБ риппер X является интенсивным даже для людей с крепкими АБС Аккуратно! Но я очень удивлен, что сердце не сделать его на этом списке. THX для ввода Да, я понял. Графики таковы оценки, в лучшем случае. Этого достаточно, чтобы вы начали, но если вы тренируетесь для события на выносливость, я бы пошел по другому пути. Если вы готовы (и имеют место), чтобы инвестировать в штангу, можно тренироваться гораздо эффективнее, имхо. Сейчас ты делаешь много упражнений, которые работают для изолированных мышц. Со штангой можно делать составные движения, которые работают больше групп мышц одновременно. Если вы готовы рассмотреть штангой тренировки, я мог бы остановиться на этом. @Эван: не могли бы вы указать причину, почему это не хорошо ? Спасибо :) @LarissaGodzilla вы должны учтенных в качестве ответа, так что мы можем до голосования! И, если вы не возражаете, говоря, что характер травмы плеча? Не могли бы вы добавить несколько деталей (если имеется) о том, почему Ренди решил использовать штангу цепей? Какую нишу они заполняют, если он уже пауэрлифтингом и делаю metcon-стиль тренировки по ОФП? Это на выносливость? Я был бы осторожен. Большинство исследований вы ссылаетесь на довольно небольшой размер. Лучшее, требуется партнер. Стойки бара в надлежащем положении на плечах с весом, и есть приятель, поднимите локти. Это спорт специфический участок, который является большим. В противном случае любая растяжка плеч и запястий будет выгодно. Ой, я не ясно выразился. Я уже тут немного СС, но потерял доступ к штанги на короткое время. Вы говорите, что вы тонкий: вы уверены, что это на самом деле *сало*? Возможно у вас слабая соединительная ткань и кишечник давит изнутри вашего желудка. Или, возможно, вы раздутой, возможно из-за некоторой нетерпимости. (фруктоза, лактоза, ...) Я хотел бы увеличить массу набирать скорость. Я обычно делаю 5 разных видов упражнений изоляции (одну мышцу каждый день - 5дней в неделю). @HiteshSahu - Вы, наверное, стоптанные башмаки. Запрет предшествующими травмами, что является самой большой причиной для боли начинаются в середине пробежки. (Не слишком далеко работает для фитнес-уровня). @Hituptony: правда, едят в или под ремонт не остановит вас от выращивания, но вы не получите _bigger_. Я не согласен с высказыванием, "если вы боретесь с весом, это просто означает, что вы не достаточно сильны." Разве это не полностью противоречит прогрессивной перегрузки? Когда вы начнете принимать всерьез пауэрлифтингом, не всегда боролись с веса в какой-то момент? Я знаю, что я еще новичок, но это не значит, что я не принимая всерьез мои поднимаясь и поднимаясь с плохой формой. Я всегда использую гориллы стручок, так что я могу убедитесь, я поднимаю с правильной формой, прежде чем увеличивать вес в следующий раз. Не то чтобы я не согласен, что это общая тенденция. @Грег - парень, я знаю, что не мог держать руки прямо. Период. Они только до около 80 градусов от его тела. Но как я уже сказал, он был дома в течение многих лет, прежде чем он начал отрицательно влияющих на него (где-то около 15-20 лет делать одну и ту же работу). Хммм.........интересно. С нетерпением ждем ответов. Я знаю, что значение EPOC, спасибо. Она будет составлять где-то от 50-150 калорий, что 36-часового периода. Не так много, как думают люди. Меня другое решение ошибочное мнение, которое ты рекламируешь, что устойчивое состояние мало делает для сжигания жира. @VPeric хотелось бы узнать, что цитатой, а также. Как Дэйв, я пройти весь путь вниз, не причинит мне боль, либо. Не фиксируя ваши плечи похоже на обман, словно размахивая в баре, а делать штангой кудри. Если больно сделать, хотя, не делайте этого. @JJosaur никогда не проверял их. Хорошо знать, что есть место для обозначения людей. Я не согласен с первым пунктом этот ответ, но я делаю с остальными. С соответствующей программы обучения возможность работать в течение 30 минут 3 раза в неделю должны быть достижимы для большинства людей - и это, конечно, не про-спортсмен уровня активности. Вам нравится делать взвешенные подтягиваний с гантелями, а не ремень? Почему? Я всегда чувствую, что мне надо сосредоточиться на проведении гантелей, плотный, очень тяжело пыталась провести 50кг/110фунта гантелей между ног/ноги, а с акцентом на подтягиваюсь. Для меня по крайней мере. Это несправедливо для всех завалю этот вопрос без объяснения причин. Пожалуйста, дай повод, так что ОП может улучшить его вопрос (или сделать улучшения на свой вопрос сами).

Я видел, что некоторые скалолазы тренируются в моем зале. Они были очень жилистый, с большими сундуками. На жилистый я имею в виду небольшую, но весьма определенными руки и ноги. Это было в Японии, так что, возможно, это генетическое, или они были профессиональными конкурентов, но люди говорят, что они тренировались для максимальной прочности при минимальном весе. Стартовая сила действительно может упаковать на фунтах для молодой (до 25 лет) начинающий лифтер. Я бы сказал, что пить много молока, поднимать тяжести и получить большой и сильный в то время как вы можете - это не повредит (если ты не скалолазание). Серьезно, lifter силы могли бы подняться выше, чем его кондиционирования позволят ему спуститься вниз. Как вы становитесь меньше новичков, и вы, возможно, придется принять некоторые трудные решения. Но ничего не устанавливается в камне (если вы не скалолазание).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil