Звучит как тендинит ко мне. Если это есть, остальное может помочь, но может и нет. Я бы оценил свою форму на подъемниках, что вы делаете, особенно относительно вашей позиции плеча. Плечи слишком далеко вперед может привести к тендинит. Также было бы хорошей идеей, чтобы посетить ПТ. 95-й процентиль высоты? вес? присед сила? Я не понимаю, почему тяга несколько отличается от приседа (или любой другой тренировки) в плане того, как он налоги теле. Звучит разумно. Научный способ расчета, сколько калорий вы сжигаете, зависит от того, сколько Ватт вы производите на велосипеде. Ты метод пытается прямо противоположное, которое, следовательно, должно быть основано на оценках, основанных на вашего состава тела, фитнес и возраст. Пока он будет служить в качестве точку отсчета, чтобы отслеживать свой прогресс, не ожидал, что это будет очень точный. большая информация. Может быть, однако на мой вопрос (или комментарий) неясны. В принципе, сколько может организм справиться, прежде чем вы столкнетесь с побочными эффектами (почек, пищеварения и т. д.)? Не обязательно о потере веса. Спасибо @hamza_tm! Я думаю, что нужно хотя избежать гипертрофии, поскольку громоздкий обратно не помешает мне рисовать бант на всем пути. Кроме того, я не в какой-либо конкретной спешите, чтобы добраться до цели сразу сила, особенно если это приведет к гипертрофии. Ваше внимание на разнообразие движений хорошо приняты. Спасибо! Вы бы поддержали меня, сливаясь в содержание моего ответа на это? Это хорошо, если я делаю 20 минут на стойку учить, а потом делать 45 минут моего полного разделения тела @Сяо то, что я предлагаю, как маленький хоп, просто, чтобы добраться до второй части подбородка. Если у вас действительно есть доступ только к очень высокой планке, вы можете использовать стул или помощь от партнера. Это упражнение (называется отрицательным подбородок-вверх) является одним из лучших ( если не самый лучший) способ получить вы начали с chinups/подтягивания. Используя немного здравого смысла, чтобы адаптироваться к вашим потребностям, оно должно быть без риска. _"А локоны являются одним из наиболее широко признанных силовые упражнения, они, возможно, самым неэффективное использование вашего времени, и конечно в конкуренции с другими, как машина Смита и четверть приседания"_ - это твое мнение, или, основываясь на исследованиях? Если мнение, вы должны указать его как таковой. Я рад, что это помогает! Что касается фаст-фуда комментарий, просто мое мнение, я бы сказал, Может быть "до тех пор, пока вы не переборщите" должна быть заменена на что-то более похожее, "строго отведенные для редки потребления по особым случаям." @Suimon я бы хороший тренировочный план, но тяга + в блаженство-это большой объем. Если ты не увеличиваешь свои тяги я мог видеть, как делают некоторые 3х8 или 3х12 повторений типа в конце тяге дней. Но если вы поднимаете тяжелые, я бы избежать блаженство просто из-за объема. @RobSterach доля "люди, которые думают, становится громоздким для женщин автоматическая", чтобы "люди, которые понимают, становится громоздким много серьезных, целенаправленных усилий для пола", к сожалению, не высока. Большинство людей действительно есть такое недоразумение, что все это занимает немного тяжелый подъем и бум, ты выглядишь чудовищно мускулистые. Они не делают связь между уволив человека, который "весь день проводит в тренажерном зале, чтобы просто посмотреть, как это" и что женщины должны делать то же самое или больше. Который является печально забавный пример когнитивного диссонанса. Я бы сказал, гороховый протеин, как правило, лучше, чем соевый белок из большинства статей, которые я читал. Хоть и не вегетарианка, так что никакой опыт из первых рук для поддержки. "продолжительность жизни мышей можно продлить, просто держать их прохладно. Другими словами, несмотря на диеты, Если животных температура тела держится чуть ниже нормы, срок службы может быть продлен" - понижение температуры вызывает понижение метаболизма. Я удалил комментарии по поводу "против", либо вы соглашаетесь, либо вы не согласны. Каждый волен голосовать так, как они хотят, такова жизнь. Теперь у вас есть аккаунт (и рэп из 101, предположительно, из-за членства на других сайтах), вы должны иметь возможность комментировать. Да, такое чуть было не очень хорошо проработанный мной, но он был воспитан в несколько мест для хрусты. Я полностью пропустил, что это легко лечится. +1 я бы хотел знать, это тоже, как я ела 4 яйца несколько дней на некоторое время. @WayneInML редактировать свой ответ, чтобы добавить информацию в ваших комментариях станет разбухать. @Андреас, хорошая мысль. Однако, я не уверен, что анаэробные и аэробные-лучшие категории. В моих собственных экспериментах, я вижу, что я получить высокий эффект тренировки, когда я делаю поднятие тяжестей (например, измеряемое как высокий пульс с течением времени). не забывайте, защитное снаряжение, если работает в темноте. светоотражающий жилет, фонарь и мигающий свет безопасности являются обязательными. Ты читал ответ? Она гласит Все это. Поскольку сайты, как MyFitnessPal будет рассчитать количество сожженных калорий на основе выбранных упражнений, времени и, возможно, ваше тело статистика, действительно, есть такие формулы. Что я говорю вам, они почти бесполезны. @Наносят вред, даже если тебе сказали, Не трогай баре? Я никогда не ожидала, что мой корректировщику взять на себя ответственность за мою безопасность. Если в баре "проскакивает" лучше спросить "где &%^$ были ее пальцы?" Это не ответ на вопрос. Спасибо @Барби за подсказку, удалил мои предположения из ответа и добавил, когда-либо ссылке. Очень хорошо читать. @Реи & @Барби - Простите, ребята, я должен был определенным о том, что типа приседа. Добавлены типы садись в мой оригинальный вопрос вы не можете получить мышцы, делая низкую интенсивность бега, или любой низкой интенсивности. вы только потеряете мышцы, особенно если вы ждать так долго, чтобы поесть. Твит для @robbwolf? Я не знаю, чувак. :) что будет растягивать грудные мышцы, работать rhomboides мышц, работа трехглавая мышца плеча, и при всем при том, Работа грудной диафрагмы с гораздо лучшим образом. но вы правы, это ничего Я только делаешь прямо сейчас приседания и они довольно глубокие. я поднимаю около 70 кг в спину приседания (что включает в себя вес штанги.) Ты предлагаешь перед приседания и становая так же ? Да, самая лучшая тренировка-это тот, который вы на самом деле делать :) @Ooker - извините за поздний ответ. Нет, я не уверен, я согласен с вашей моделью прогрессии. Выбирая формат, вы хотите, чтобы поезд обязан дать вам мышечный дисбаланс, есть запись, ведущих к проблемы со спиной. Вы должны прорабатывать все ваше тело с самого начала. Я думаю, что вопрос правильно задан вопрос. Я добавил детали, чтобы дать достаточно информации. Честно говоря, я не вижу большой разницы между моим вопросом и тот, который вы упомянули. Я не согласен. 8+ часов сна-это слишком много. Спать по 8+ часов в сутки, похожие на голодание, и это катаболические для роста мышц. Общие рекомендации 6 до 8 часов сна, которых, в этот день и возраста, вполне реально. Люди вряд ли вам 8-часовой сон, а уж спать по 8+ часов. Убедитесь, что вы достаточно едите. Если вы сидите на диете, Rippetoe бы сказал, что вы не делаете программу. Это нуждается в некоторых хороших снимков! ;-) Вы могли бы разместить комплектов/повторений вы бьете и не хватает? Джон сделал хорошую рекомендацию для вас, изначальная Светокопия является всеобъемлющий и простой для чтения. Марк Сиссон имеет очень приятный стиль написания. Если вы молоды или книга Умник и как понять серцевины Наука за эти вещи Робб Вулф "Палео решение" предоставляет ту же информацию, но потом углубляется в науку позади него. Мне тоже очень нравится его юмор, нравится, когда он обращаясь к читателю как "лютик". Он делает ответ немного более красочно, чтобы быть уверенным. Что вы подразумеваете под прогрессом? Потери веса?

Возможно, я ошибаюсь, но моя девушка тоже боролась со своим весом после работы за границей в течение 2 лет, я порекомендовал ей использовать некоторые силовые тренировки более конкретно составных движений (приседания вариации и мертвые подъемников), а также ее нормальное кардио. Он творил чудеса для нее, но то, что хорошо одному не всегда хорошо для гуся, но я действительно рекомендовал вам попробовать добавить хотяб 1 смесь тяжелой атлетике упражнения. Это действительно заставит вас чувствовать себя удивительно :).

Другое дело, она обнаружила, что голодала не помогают потере веса, это ограничивает его. Я подозреваю, что организм переходит в режим "засухи" и запасы жира, когда не хватает калорий принимаются. Это чисто спекуляции банкомат я не исследовал этот вопрос.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil