Ноги потеть во время физических упражнений

Я работал вчера, я в последнее время увеличились темпы я бегу за вчера, впервые мои ноги стали потеть больше, чем моя верхняя часть тела, обычно это верхняя часть моего тела, что не потея, но почему-то мои ноги потели, тщательно. Раньше такого никогда не было, может кто-нибудь объяснить, почему мы больше потеем в некоторых местах, чем в других? почему он не круглый? и, возможно, объяснить, почему, что случилось вчера? это была только тренировка на беговой дорожке.

+600
Sanjiv Prasad 31 авг. 2014 г., 1:17:44
34 ответов

Лайл Макдональд написал некоторое время назад, что он не чувствует углеводы вообще, потому что гликоген может быть предоставлена жира и белка. Из статьи:

Вторым критерием является причиной того, что пищевые углеводы, не является основных питательных веществ: организм способен сделать столько глюкозы, как мозга и некоторых других тканей нужно изо дня в день от другого источники. Я должен отметить, что организм не в состоянии обеспечить достаточно углеводов для топлива высокой интенсивности упражнений, таких как бега или тренировки и углеводов можно считать существенным для людей, которые хотят заниматься этим видом физических упражнений.

Так что это зависит немного от вашего уровня активности. Вы не найдете много спортсменов высокого уровня, которые не едят один карбюратор.

Расширяется немного, глюконеогенеза позволяет глюкозы, которые будут созданы из жира и белка. "Нужно углеводов?" это совсем другой вопрос "мне нужна глюкоза?"

Кроме того, питаясь по-настоящему углеводы, практически невозможно. Большинство пищевыми продуктами, включая сывороточные белковые порошки, имеет следов. Вы задаете теоретический вопрос (что хорошо), но вне лабораторных условий это не произойдет.

+976
berlinguyinca 03 февр. '09 в 4:24

Я решила наконец-то сделать в правильной форме, и после большой борьбы, мне вполне удалось. Я потерял 30+ кг лишнего жира, и набрал несколько килограмм мышечной массы на протяжении нескольких месяцев серьезных тренировок. Я пошел от не в состоянии бежать сейчас почти 5К 0.5 миль. Этот нюанс?

Я гораздо слабее, чем раньше. У меня больше мышц, чем я сделал, когда я была с ожирением, но у меня меньше силы. Например, я весил около 200 кг. и может становая тяга 315 кг. даже почти не работать. Я также мог бы сделать потягивание и даже лазают по канатам с моей верхней части тела -- не нужны ноги.

Я опустился до 150 кг., и построил до 165 фунтов. с хорошей порцией этого существа мышечной массы. Мои руки больше и более определенными, чем они были, когда я был 30 + кг. больше, но сейчас я едва ли могу подбородка взлеты и могут только подняться по веревке так же, как когда я нес все, что лишний жир. Я нахожу это довольно обидно, так как я торговал сила Для лучше выглядит. Я делаю в основном силовые тренировки, но некоторые гипертрофии тоже. Я делаю все те же упражнения, как и тогда, но я, похоже, гораздо слабее, сравнительно. Мои руки на 200 кг. были 13-не в 165 фунтов. они 15 дюймов почти.

Почему бы мне не стать сильнее, если я был просто толще? Буквально я бы Flex и почти нет мышц, и меньшего оружия, когда я была с ожирением, но это я так, чисто сильнее, естественно.

После того, до 13% жира и ссыпать в течение 4-6 месяцев я набрал немалую мышечную массу практически без жира измениться, но сейчас я слабее, -- едва-едва могу поднять свой собственный вес, ни другой вес.

Это как будто быть просто жиробас сделал меня сильнее без необходимости делать много упражнений. Когда я была с ожирением, я просто не ел ничего, кроме мусора/нездоровую пищу и даже не 80 грамм белка в день-теперь я ем очень хорошо, и сделать правильный белков, жиров и углеводов. В принципе, я убрался в моей диете, есть результаты, которые я хотел, но сил торговаться в нем. Когда я была с ожирением, я бы даже и не быть режим тренировок ... я просто редко получалось ... может раз в неделю или каждые 2 недели. Сейчас я занимаюсь 2-3 раза в неделю и варьировать тренировки. Я даже был тренер, а они сказали, что жир помог с плечом и экстремальных избыток энергии проявляется как большие приступы власть сосредоточена вывода-или что-то подобное. Они называли это "сало сила", но сказал "годен сила" - это лучше.

Какие мысли? Это просто, что я была толще, я был сильнее? Как говорится, я не ел ничего, но мусор/мусор весь день, и не получил любой здоровый протеин и т. д. - в основном все как раз 3000+К калорий из углеводов, с высоким сидела. жиров и низким содержанием белка (я не ем много, если любое мясо тогда).

У меня нет никаких болезней/Болезни, и я не чувствую себя слабым как таковой ... просто слабее, чем когда я был толстым.

Это меня интересует, потому что я был толстым, но:

1.Была фигня диета с низким содержанием белка.

2.Едва воспользовался и сделал ноль кардио.

3.Сидел почти весь день и ничего не любой гипертрофия/силовые тренировки на самом деле.

+960
marcy23 13 янв. 2012 г., 2:07:19
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Моя цель была запустить версию 5/3/1 в течение учебного года, так как он позволяет по консистенции и не беспокоясь о том, сколько мне нужно поднимать каждую тренировку. Однако, мой инженерный класс дизайн требует обухом тонн больше времени вне класса, чем я мог предположить, что уже повлияла на мою способность обучать (я уже вытащила 4-5 ночей, две из которых были подряд). Как это, мой кабинет / курс график работы непоследовательны в обе частоты и длительности. Другими словами, Я не могу предсказать, когда я буду иметь фактическое время для подготовки к своей цели, и сколько времени мне придется для каждой отдельной сессии. Единственное ограничение я должен выполнить в среднем ходить в спортзал 3 раза в неделю, чтобы получить свое здоровье страхового возмещения. Кроме того, я работаю по совместительству 2-3 дня с пятницы по воскресенье.

В промежуточном, я остановился на следующей "программы" (см. ниже). Общий вопрос: достаточно ли этого?

К сожалению в расширенном длины.

Первоначальные цели:

  • Увеличение максимальной силы
  • Нижняя часть тела-%жира
  • Улучшить кондиционирование

Текущие Цели:

  • По крайней мере, поддерживать прочность
    • Хотя движение к моей первоначальной цели будут предпочтительнее.
  • Нижняя часть тела-%жира
    • Я меньше волнуюсь об этом аспекте, как я все еще в состоянии эффективно контролировать мое питание.
  • Поддерживать некоторые аспекты кондиционирования

Текущие показатели:

  • Движения: (текущая цель)[1ПМ]
    • Назад В Приседе: (280, 315)
    • Передний Присед: (205, 225)
    • Чистой Силой: (165, 185)
    • Становая тяга
      • Сумо: (370, 405)
      • Обычные: (340, 365)
      • Рывок-Хват: (220, 255)
    • Военная печать: (125, 135)
      • Действительной военной прессе, а в ноги вместе, спина прямая и т. д.
    • Нажать Клавишу: (155, 175)
    • Жим Лежа: (160, 185)
    • Pendlay Ряд: (200, 225)

Текущая Программа:

  • Езда на велосипеде через следующие дни:
    • День Приседа:
      • Задний или передний присед на максимум двойные или одинарные
      • Если двойной, проанализировать 3х5 @70% двойной
      • Если один, выполнять 3х5 @75% от единого
      • Если суточный максимум был такой же, как и в прошлый раз, увеличить 3х5 по 5 фунтов
    • День Становая Тяга:
        • Мощность чистый макс трехместный, двухместный или одноместный
          • Если тройной или двойной, выполнять 3-5 синглов на одинаковый вес
          • Если один, выполнять 3-5 синглов @85% от единого
        • Сумо становая тяга на максимум двойные или одинарные
          • Если двойной, проанализировать 3х5 @70% двойной
          • Если один, выполнять 3х5 @75% от единого
          • Если один и сцепление почти не удалось, повторите этот максимум, пока он не может быть завершено в тройной
          • Если суточный максимум был такой же, как и в прошлый раз, увеличить 3х5 по 5 фунтов
    • Пресс-День:
      • Покачать пресс на максимум двойные или одинарные
      • Если двойной, проанализировать 3х5 военной печати @68% двойной
      • Если один, выполнять 3х5 военной печати @73% на один
      • Если суточный максимум был такой же, как и в прошлый раз, проанализировать 4х5 военной печати вместо 3х5
    • День Скамейка:
      • Жим лежа на максимум двойные или одинарные
      • Если двойной, проанализировать 3х5 @70% двойной
      • Если один, выполнять 3х5 @75% от единого
      • Если суточный максимум был такой же, как и в прошлый раз, увеличить 3х5 по 5 фунтов
    • Прогрессирование Pendlay (без выделенного день):
      • Подряд ежедневно 5RM
      • Выполнять 2х8 подряд Pendlay @85% от суточной максимум
      • Или выполнить 2х8 склонился над подряд @80% дневной максимум
    • Движения помощи / параметры:
      • Наклон Гантели Строк *
      • Крок Строк
      • Гантели пресс (стоя / сидя / Арнольд)
      • Уклон Пола Гантели Пресс *
      • Гантели Пуловер *
      • Лат Пулдаун ^
      • Высокая / низкая строк ^
      • Т-бар ряд *
      • Лицо Тянуть *
      • * = любимый
      • ^ = пластина загружена машина
    • Параметры Кондиционирование:
      • Гребля
      • Стационарный Велосипед
      • Ходьба Гантелями Выпады
      • Гиревого качели / комплексы
        • Мой зал просто установлены стойки гири, так что я до сих пор не знают, как тяжело они идут до. Сильнее всего она похожа на 45-50 фунтов.
    • Все, что мне нужно / хочется добавить:
      • Подтягивания
        • Смит машины в моем зале слишком низкие, кабельные машины только предлагаем ручки для подтягиваний или нейтральный ручка подтягивания, и Дип станции обеспечивают сцепление это больше, чем на ширине плеч (плюс накатка ест мои руки).
      • Обычные, дефицит, на негнущихся ногах, и хват-рукоятка тяги (я люблю становая тяга, лол)
      • Приостановлена работа рэп для приседания и становая тяга
      • Контактный приседания и стойку тянет
      • Чистый и вырвать тянет

Дней с наивысшим приоритетом являются приседания, становая тяга и пресс-дни. Я не пауэрлифтер, поэтому усадкой менее важна для моих целей (плюс у меня в анамнезе травм плечевого сустава, поэтому реже жима не ужасные [и, честно говоря, я просто не самый большой поклонник его]).

Последующие вопросы связаны: я должен добавить что-то конкретное? Если что-то снимут? Программа организована достаточно хорошо, как есть, или можно улучшить? Этот тип программы Лучше выполняется всякий раз, когда я могу сделать это, или когда я делаю это, что первым делом с утра (я просыпаюсь в ~5:30 утра почти каждый день, школа, работа позволяет)?

Редактировать: я все еще ищу больше отзывов, возможно, другой точки зрения / или учитывают последующие вопросы.

+960
Sd Itu 23 авг. 2011 г., 10:11:37

Ответ на ваш вопрос,

  1. Очень простой ответ на ваш первый вопрос. Чем больше вы тренируетесь, тем больше у вас развиты мышцы. Чем более развиты мышцы, тем больше поддержки вы получите, чтобы держать осанку прямо на месте.

У меня была такая проблема с коленями, когда я использовал цикл профессионально. очень высокий специалист место получил этот совет, что мне нужно отказываться от велосипеда (на реальном мотоцикле) для управления неконтролируемое давление. Но продолжать тренироваться на колени на фиксированный велосипед, чтобы увеличить мышечную поддержку на колено, чтобы уменьшить давление на сустав, как результат.

2) я использовал, чтобы страдать от той же проблемы на бицепс. Очень развитые плечи и грудь, но под довольно развитые руки с длинными бицепс мышцы( что очень трудно Навального ). Я читал об этой проблеме на долгие годы и моменты, которые кратко помогли:

  • Вам нужно выделить отдельный день для рук , если у вас длинный бицепс мышцы гена.

  • Сосредоточиться на изоляции движений.

  • Идти с высокой повторений и гигантские сеты, пока вы не получите экстремальные насоса. (кстати вы не можете дотянуться до носа больше :Р, вот что я делаю)

  • и иметь это в виду. Эти типа бицепс и трицепс мышцы очень трудно тренироваться, но чрезвычайно необыкновенные формы и удивительный вид, если вам удастся делать это.

Чтобы узнать больше о деталях того, что я очень кратко упомянул взглянуть на эту статью, которая помогла мне много. Собираю оружие массового Стив Холман

+959
BRK 19 мар. 2019 г., 21:50:40

Так что я знаю, что некоторые люди имеют аллергию на глютен, поэтому в таком случае безглютеновая диета не имеет смысла.

Однако, я знаю много людей, кто ходит на глютена диету, и я знаю, что большинство из них нет аллергии на глютен.

Есть ли законные причины для здоровья безглютеновая диета?

+934
Doctor Worm 28 мая 2014 г., 13:39:49

Я думаю, что ваш ответ будет нет, как я понимаю, как L-карнитин действует в организме. ALCAR в это ацетилированная версия L-карнитин, и это происходит естественным путем, а также тела, создавая свой собственный по мере необходимости.

Глотая его уже ацетилированного может увеличить наличие его в организме. Это немного сбивает с толку в том, как она тасует В и из клетки, и он преобразуется в L-карнитин, затем вернулся в камеру с ацильными заместителями.

В теории, это способствует более эффективного использования жирных кислот за счет глюкозы, но большое количество Коа (Коэнзим а) может блокировать его, и ALCAR ли способствовать повышению утилизации глюкозы (которая, теоретически, помешал бы сказал, глюкозы преобразуются для хранения).

Итог, вполне возможно, это может помочь, но по моему личному мнению, возможность достаточно тонкий, я бы лучше есть здоровую пищу и пусть мой организм преобразует L-карнитин ALCAR в ДЛЯ естественно (что он делает).

+906
Pdksock 20 мар. 2011 г., 4:05:27

Ответ на ваш первый вопрос: нет, последствия остаются теми же. При добавке креатина, увеличивает общее содержание креатина (в том числе фосфорилированный креатин), таким образом, непосредственно подразумевает наличие большего буфера энергии для регенерации АТФ из АДФ когда первый гидролизуется во время мышечного сокращения. Это основные функции креатина и этот эффект не пропадает при переходе на поддерживающую дозу (вы достигаете насыщенный уровень креатина магазинах в мышцах, однако, нет никаких оснований, ни доказательств, чтобы поверить в это влияние носит). Кроме того, есть некоторые дополнительные определил механизм действия: усиление митохондриального дыхания, регуляция нескольких протеинкиназ, которые важны для синтеза мышечного белка регулирования (р38 Марк, ERK и акт), пролиферацию и дифференцировку спутниковых клеток, снижение миостатина, и т. д. Опять же, нет никаких доказательств, что эти эффекты стираться. Кроме того, он способствует удержанию воды в мышечных тканях, что также может положительно влиять на белковый синтез.

Чтобы ответить на ваш второй вопрос: это, вероятно, означает, что вы являетесь ответчиком на креатин. Особенно люди, которые получают низкое количество креатина в их естественной диеты (с низким содержанием [красный] мясо) пользы от него.

+857
Brockhouz 28 окт. 2017 г., 0:32:44

У меня очень тощее тело. Поэтому я стараюсь хорошо тренироваться, чтобы изменить это. Я хочу, чтобы мои бицепсы и грудь больше первого, поэтому я делаю отжимания и подтягивания.

Каждые два дня я делаю 12 комплектов отжиманий, каждые два дня я делаю 12 комплектов подтягивания. Я беру 2 мин отдыха между сетами.

Количество повторений варьируется между множествами. Они могут выглядеть как 35-30-30-27-26-25-24-23-22-21-20-19 для отжиманий и 17-14-13-12-11-10-10-9-9-9-8-8 для подтягивания.

Я боюсь, что объем моего обучения и его частота будет трюк роста мышц и не позволит мне достичь моей цели.

+846
Tim Bodeit 7 июл. 2019 г., 2:15:00

Итак, вот в чем дело: я о ситуации, в которой я не могу ходить в тренажерный зал. Однако, я все еще хочу / нужно сделать тянуть ИБП. Как я могу сделать его дома без того, чтобы что-нибудь купить? Я уже пробовал делать это на платформе над моей лестнице, но это мне не дает хорошее сцепление.

+822
maxcodes 15 окт. 2014 г., 17:54:01

Работа на гибкость в лодыжках.

Вы должны легко быть в состоянии сделать прямой линии от шин вниз верхней части стопы до пальцев ног. Это идеальная позиция, чтобы получить самое движение ноги в флаттер (на спине/ползать) или пинок дельфина (бабочка). Если есть какие-либо дуги/изгиб этой линии, то вы потеряете некоторую эффективность.

Также, если вы не достаточно гибкой, чтобы добиться этого, то ваши икры должны работать, чтобы удерживать ноги в таком положении, что делает эффект каскада. Ваши мышцы должны работать тяжелее, чтобы сохранить острым положении ног (в результате чего в начале схваткообразная), и это также снижает эффективность вашего удара, как ваши голени жестче, чем следует.

Любой участок, который указывает пальцами ног (сидя на верхней части ваших ног, например) или лежа на спине, а кто-то, пушащиеся концы ног к полу поможет в достижении точки ног с меньшими усилиями.

+810
grapefruit 5 авг. 2018 г., 8:34:18

Но чего я не понимаю, почему эти другие факторы не являются существенными:

энергию через легкие, при дыхании

Вы на самом деле не получают энергию от дыхания. Вы получаете кислород, который используется мышцами, органами и т. д. в непрерывном цикле перевариваем пищу и жиры в полезную энергию или хранения. (Думаю, это как газ для организма). Основной путь ниже, строительные блоки идут в энергетический цикл, а с другой стороны идет энергия и отходы.

Еда + вода + кислород --> цикл Кребса --> клеточной энергии, воды и углекислого газа.

массы через рот, который будет измеряться в граммах не калорий

Она измеряется в оба, на самом деле. Еда имеет вес, а также количество калорий.

масса, которая выходит из моего тела, когда я покакаю

энергия, которая выходит из моего тела, когда я покакаю

потенциальных различий в этих двух величин, если, например, человеческий организм “держит” больше или меньше того, что он ест в зависимости от его потребностей, его предпочтений, его общей эффективности, и т. д..

ОК, на самом базовом уровне, ваш организм, по сути, работает на сахаре. Все ваше тело делает в день, чтобы просто остаться в живых, требуется определенное количество энергии. Эта энергия всего называется базальный уровень метаболизма (BMR). Если все, что вам сделать, это лежать в постели и дышать весь день (кроме перерывов), вы будете сжигать калорий х стоимостью хранилище сахара (глюкозы/гликогена).

Если вы встаете и очистить дом, вы будете сжигать немного больше калорий. Если вы что-то едите, вы сжигаете калории пережевывая и переваривая. Если вы роете канаву, вы будете сжигать калории. Добавить все это, добавьте его в свой BMR, и вы получите общий ежедневный расход энергии (TDEE на).

Если количество потенциальной энергии (калорий), что вы едите больше, то ваш TDEE на на постоянной основе, вы будете набирать вес. Он может быть быстрым или медленным, но вы будете набирать вес. И наоборот, если вы едите меньше калорий, чем ваш TDEE на, вы будете терять вес.

Теперь для вашего граммы/калории, граммы-это мера веса. Вы можете иметь 100 граммов брокколи, и имеет энергетический потенциал 34 калорий. В основном потому, что это углеводы и трудноперевариваемые волокна. Чипсов печенья, 100 граммов, имеет 480 калорий энергетического потенциала. Некоторые из этого теряется в процессе пищеварения, но из-за содержания жира и сахара, он имеет более высокую калорийность.

Наконец, причина, по которой люди толстеют, когда едят слишком много и слишком часто, что углеводы и белки примерно 4 калории на грамм. Жира около 9 калорий на грамм. Вы получаете немного больше, чем двойная энергия для грамма жира. Так, если вы едите в избытке вашего TDEE на, ваше тело будет хранить хотя бы часть этой дополнительной энергии в виде жира. И наоборот, если вы едите меньше, ваше тело будет окунуться в жировые запасы организма, чтобы восполнить разницу.

Это очень урезанная вид очень подробная тема, так что давайте мне знать, если вам нужны какие-либо разъяснения.

+753
Piranha 28 февр. 2011 г., 10:53:13

Он может, но я не могу сказать, что это вызывает проблему в вашем случае, или другая часть вашего рациона. Факт в том, что разные диеты работают по-разному на разных людей. Вы может быть аллергия или непереносимость отдельных компонентов своего рациона, или добавки вы принимаете. Вы сходите к врачу и проверьтесь у врача, если проблема сохраняется. Почему бы не отправиться его в течение нескольких недель, и посмотреть, как это работает? Если вы просто хотите хорошо выглядеть, вам не нужны, но это только мое мнение.

+713
nalini 9 июн. 2018 г., 7:16:19

Несколько преимуществ работает на открытом воздухе:

  • Солнце (получить свой витамин D!)
  • В зависимости от уровня смога и ваш центр чистота и систему фильтрации воздуха, там наверное посвежее чистого воздуха снаружи.
  • Если вы запустите "босиком" (например, Vibrams) по грязи/травы, вы получите некоторые дополнительные стабилизирующие работу.
  • Если вас преследует собака, вы будете иметь дополнительную мотивацию, чтобы действительно подтолкнуть себя на 100%! :-)
+635
johnmdonich 25 февр. 2016 г., 9:27:04

Там просто совершенно разные упражнения, честно. Единственное сходство заключается в том, что ты договаривающихся двуглавой мышцы бедра. Сравнить мышцы, используемые для блаженство против завиток ноги, вы увидите разницу.

Он построен на имя, блаженство-это глют-Хэм-рэйз, и глют часть есть ключ. Гэн curl-это, ну, просто завиток ноги.

Я действительно не уверен, где для сгибания ног это плохо для коленей, что "вредно для суставов аргумент", похоже, бросил вокруг в тренажерные залы за все, что кто-то не хочет делать, неверна или нет.

Бицепс бедра (двуглавая мышца бедра) крепятся к тазу, который в свою очередь прикреплен к спинной мышцы (мышца, выпрямляющая позвоночник). Вы не полностью задействовать мышцы если не заниматься его соединяемых частей, поэтому смесь мульти-совместные учения так высоко ценится и форма-основа всех эффективных программ тренировки прочности.

Так что, если вы включаете вашу спину и ягодицы, что нога завиток не в любом значимым образом, вы не собираетесь реально заниматься ваши бедра больше. Далее, есть цель развить сильные задней цепи? Если это так, то составное движение как блаженство существенно более эффективным.

Аргументы могут быть сделаны для сгибания ног, но если у вас есть блаженство и ногу скручиваемость машина доступна для вас нет особых причин, чтобы выбрать для сгибания ног. Идти тяжелее, или делать больше повторений на блаженство, и использовать машину для сгибания ног так как машина Смита: как место, чтобы повесить полотенце.

Сверлить его еще больше, и это подкреплено рецензируемых ЭМГ результаты:

Таким образом, спортсмены и тренеры, которые стремятся к максимальному вовлечению подколенного сухожилия мышц следует сосредоточиться на глют-Хэм поднять и rdl.

+634
newb 28 июл. 2016 г., 16:41:08

У меня разрыв мениска в правом колене, сам предмет из списка ACL восстановить 20 лет назад. Я не думаю, что у меня будет ОП, так как он не полностью разорваны. Так я знаю, что мне нужно укрепить мои квады.

Какие упражнения, когда отеки и боль ушли, я могу сделать, чтобы укрепить мои квады, чтобы снова уменьшить шансы, что это произойдет. Я знаю, что они очевидны, но есть ли я мог бы провести сидя за своим столом на работе? Я знаю, что я должен ждать, но нет ничего, что я мог бы знать, чтобы уменьшить влияние на мое каре, как в случае неактивна, тем более мышечный тонус я потеряю от этого.

Спасибо

Редактировать

Это на данный момент остро болезненна, поэтому я знаю, что я должен дать ему время отдохнуть, а не метаться туда слишком быстро. Я получил травму 2 недели назад, но потом стало еще хуже, повернув его на весь день.

Упражнения будут завитки ноги, приседания и выпады, но, очевидно, только тогда, когда исцелены. Я надеялся на некоторые советы, о, возможно, некоторые ультра низкие упражнения воздействия, как просто напрягая мышцы и т. д. У меня ребенок родился на 4 недели, и я в отчаянии, чтобы быть мобильным, и справедливо, как это выглядит, как будто он может быть в разделе ceasarian рождения, что означает, что жена может сделать почти ничего в течение нескольких недель. Извиняюсь за отчаянный характер поста, но уже поздно!

+587
Kanekirito Animanga 31 июл. 2015 г., 0:31:04

Самое "спортивное удаления волос" делается, чтобы облегчить массаж, так лейкопластырь отрывается легче и запилил легке для того чтобы очистить, солнцезащитный крем легче наносится и надежнее применять, чтобы уменьшить раздражение и потянуть в контактных видах спорта, и по психологическим причинам.

Я подозреваю, что причина трудно найти исследование, на теле волос В. сила-потому что это смешно на первый взгляд, и там просто нет оснований делать такие исследования.

Что сказал, в плавании преимуществом является посовещались:

http://www.soloswims.com/shaving.htm

Я не знаю ни одного исследования, показывающие преимущество для велосипедистов, еще один подозреваемый. Запуск исследований неоднозначны, но, как правило, на очень небольшое преимущества в том, чтобы безволосые, порядка секунды за марафон:

http://www.livestrong.com/article/269614-why-atheletes-remove-body-hair/

+478
StrategicERP Software 13 дек. 2012 г., 4:28:11

Это отличается для каждого и каждой ситуации. Что можно считать здоровыми "скорости потери веса" для кого-то в определенной ситуации могут быть совершенно разные для кого-то другого или в другой ситуации.

Предоставляя ваше тело с правильными питательными веществами и получить нужное количество физических упражнений приведет к автоматическому свой идеальный "курс похудения".

Из опыта я обнаружил, что потерять 5 фунтов в неделю - это нормально для большинства людей, если вы измените ваш образ жизни и привычки в еде.

Попробуйте это: потреблять больше воды, богатой пищевыми продуктами (овощи и фрукты), и ограничить потребление сахара и быстрых углеводов.

Я рекомендую вам сделать некоторые исследования о здоровом питании упражнение и посмотреть, как ваше тело реагирует на это. Больше чем измерять ваш успех на вашу потерю веса, я бы посоветовал вам измерить ваш успех, как вы чувствуете.

+440
KV9 6 дек. 2011 г., 19:36:41

Я знаю парня, который придерживается очень строгой диете и регулярно тренируется, но раз в неделю он будет иметь чрезвычайно снисходительным день чит (5,000-10,000 калорий, как правило, мороженое на основе).

Как это влияет на ваше здоровье на физическом уровне? На ментальном уровне? Это безопасно?

Я ищу краткосрочные и долгосрочные ответы.

+430
xucurel 19 мар. 2016 г., 17:41:29

Так я раньше был заядлый бегун (хотя и не очень хорошо), но после инфекции легких я вылез из рутины и теперь просто не хватает страсти, чтобы начать все заново.

Я хотел бы вернуться снова в хорошей форме-и так думали курса: карате, кикбоксинг, даже скалолазанием, чтобы сделать это (хотя нет стены в моем районе так что это последний раз).

Какие хорошие курсы получить хорошую физическую форму, освоить новый навык, и войти в форму? Я не против платить за курс, но и онлайн-уроки или подкасты работать нормально тоже (и учитывая мой график даже предпочтительнее).

Спасибо!

+390
denkep 13 нояб. 2015 г., 5:52:39

я не вижу проблем с привлечением спину, когда делаешь эти упражнения. как вы можете видеть ниже его полную тренировку тела, что также работает ваше ядро. его основной целью является верхняя часть спины, плечи и трицепсы, а участие и знакомство с теми мышцами, как вы начнете использовать эти части в упражнение отлично подходит для дома их. никогда не продолжайте делать упражнение, если его делать вы чувствуете, что неприятное чувство боли.

Почему Накладные Пресс? Накладные пресс почитают за его грубой силой производства и славится своей кажущейся простоте. Просто нажмите штангой, или один из колоколов его двоюродный брат', от верха груди до ее над головой, руки-длительного назначения. Это в двух словах, и самые сочные плоды ваших издержек труда являются непревзойденным плеча и верхней части-обратное развитие.

Конечно, грубая сила, разработанная постоянных накладных прессования достигает далеко за плечи и руки. Полный-тела взаимодействия строит полную мощь. Постоянные накладные пресс также укрепляет брюшной стенки, укрепляет бедра, и строит стабильности через ноги.

Но мы не можем забывать о главной цели: плечи, верхняя часть спины, и трицепс. Поиск по всему миру и вы не найдете еще одно упражнение, которое резко развивается на плечах и верхней части спины, как верхний пресс.

Хотя верхний пресс-это просто описать, это на самом деле относительно технического подъема, к которому следует подходить осмысленно, практикуется, и освоил. Вот как это сделать.

+377
Vampire1987 31 мар. 2017 г., 10:28:05

Есть несколько вещей, чтобы рассмотреть. Первое-это, где вы находитесь на прочность спектра. Новичок делает "5х5", хотя, вероятно, не лучшая идея в мире, не так вредны, как продвинутый спортсмен делает "5х5". Чем сильнее вы получите, тем больше урона вы можете сделать для себя и, как следствие, тем больше времени требуется, чтобы залечить.

Но даже в самом популярном либо 5х5 начинающих программа, становая тяга ограничиваются 1х5:

Эти наборы и повторений вы делаете на все упражнения, кроме тяги. Становая тяга-это только один набор из пяти повторений (1×5) потому что делать больше было бить вас.

Но даже когда-либо он относится к своей программе, как за 1х5 становая тяга, а то как Madcow (Билл Старр изменен) 5х5 написано "5х5" для тяги, это фактически то же самое: вы не наращивает через 4 прогрева устанавливает на свой 5 ПМ.

Некоторые реалии, которые необходимо учитывать:

  • Кто-нибудь с большим 5 ПМ (5RM) никогда, и не долго, если они делают, ходьбы и стойки на их вес 5RM и ехать в город за 5 комплектов. Если они это сделают, они, скорее всего, не так уж и сильны, это не совсем их 5RM, или собираетесь сделать в ближайшее время болеть. Помните, 5RM означает нет никакого способа, вы могли бы сделать 6-й.

  • Некоторые программы (например, СЛ 5х5) не включают в себя разминку устанавливает в своих рэп, который является, почему вы видите 1х5.

  • Некоторые программы включают в себя разминку (врезания) устанавливает, который является, почему вы видите 5х5.

Вы не указали свой вес, но если вы тянете 325 5RM вы должны увидеть, где вы находитесь на прочность спектра. Рассмотрим седло с твердой программой (Я большой поклонник Билла Старра / Madcow, но есть другие) до продвинутого уровня, если это, где вы во главе.

+372
Preston Landers 14 окт. 2017 г., 3:59:52

Если сверху и исподтишка ручки как больно, я не могу ничего придумать другой способ держать его, что бы помочь. Так может лучше спросить, какой инструмент можно использовать, чтобы облегчить боль:

  1. Время и решимость. Ничто не заменит старой доброй ужесточение кожи.

  2. Боксерские перчатки. Проложенный исправить именно эту проблему. Есть много вариантов на рынке.

  3. Полотенце/футболку/и т. д. Менее эффективна, чем #2, но дешевле. Может быть достаточно хорош, особенно в сочетании с #1.

+318
adamhathcock 17 окт. 2014 г., 19:02:42

Это не оптимально, но у тебя неплохо получается для новичка/любителя.

Почему это не оптимально, это вы хотели не более 48 часов отдыха между работой той же группы мышц. Я предполагаю, что вы делаете шпагат телу? В этом случае будет намного больше, чем 48 часов между тренировками одной группы мышц (вплоть до, вероятно, недели).

Делать push и pull сплит с этими trainingdays вероятно, будет работать лучше, вы должны дать ей идти!

+262
zwlayer 30 мая 2016 г., 0:59:56

Я объяснил моей тренировки, которая является довольно близко к либо, на мой физиотерапевт. Она сказала, что я лучше исключить приседания, а вместо этого перед приседаниями, потому что приседания и тому подобное за шею штангой над головой пресс-заставлять меня слишком сильно сжать мои плечи. Я слегка наклонился вперед плечи. Идея заключается в том, что мне лучше использовать Передние приседания с гантелями и пресс, а не сидеть.

Пожалуйста, избегайте любой ответ с утомительно "если вы хотите сделать, чтобы либо то делать, либо" бред сивой кобылы (я призываю читателей, чтобы яростно против таких ответов, если таковые имеются). На мой вопрос, это важно для программы, если я сделаю Передние приседания, а не приседания назад. Если да, то почему?

+252
Jose Monreal Bailey 2 мая 2011 г., 5:52:29

Застой-это нормально. Вы, очевидно, не может иметь линейной прогрессии навсегда. Важно то, как ты справляешься с этим.

Разнообразие

Как правило, мы имеем дело с ним, используя различные. Если вы сделали ту же программу в течение 8 месяцев, пора переходить к чему-то новому. Организм черпает силы из прогрессивной перегрузки, и это трудно достичь, если вы просто на одно и то же снова и снова. Вроде как вы не получите лучше в математике путем решения 2+2 на 8 месяцев.

Подвох

Это часто может быть полезно подвох на неделю или две первых. Это значит просто дать своему организму "отпуск". Это не значит, что вы не должны тренироваться вообще, но вы просто взять его легко на некоторое время, и позвольте своему телу полностью восстановиться и омолодиться.

Расписание

Насколько ваш график идет, каждый день просто отлично. Нет никаких причин, чтобы перестать делать это, если вы не найдете программу, которая конкретно советует Н раз в неделю.

Диета

При попытке поднять тяжелее, это, как правило, нормой также увеличение веса тела, мышечной и жировой. Набирает силу не набирая вес-одна из тех вещей, что очень трудно сделать, и, как правило, не стоит этого делать, если вы не конкурировать.

Некоторые основные продукты, которые помогут ваш прогресс являются обычными высоким содержанием углеводов, высоким содержанием белка пищи. Вы должны убедиться в том, что большинство блюд включают три основных ингредиентов;

  • белок

  • крахмал

  • некоторые овощи

Для протеина, мясо и рыба являются Гото. Просто выбери одну из них. Тунец, курица или индейка довольно популярны в фитнес-сцене.

Для крахмала (который является углеводным источником), я огромный поклонник коричневый рис, картофель, или сладкий картофель.

Овощи также являются довольно прямо вперед. Даже замороженные овощи полезны, и легко приготовить. Брокколи, цветная капуста, шпинат, морковь... вы получите точку.

+219
koleygr 21 июн. 2016 г., 7:55:54

Я еду на концерт в конце этой недели и моя спина обычно в очень плохом боли в конце концерта День. Какие советы я могу использовать, чтобы избежать/предотвратить боли в спине, когда я знаю, что я собираюсь быть на ногах весь день?

Спасибо, Кевин

+183
maiky 7 июл. 2014 г., 9:33:37

Нет, это не так эффективно. Чтобы набрать массу вес имеет решающее значение. Supersetting может дать вам большой тренировки и, безусловно, может быть использован для нажима на плато или использоваться на легких дней или что - то может быть полезным инструментом. Но он не может быть долгосрочным решением на вес. Делая это, ваши доходы будут медленно и Ваше тело просто привыкнет делать это упражнение быстрее.

Ожидать, чтобы сжечь больше калорий и, возможно, произвести более определение, но не надейтесь заработать быстро. Вашу рутину что-то кому-то, что полностью произвел бы сделать, чтобы сохранить. Если вы хотите получить больше, это будет свет и день, но вы все еще нуждаются в тяжелые дни в вашей жизни.

+131
Tomasz Ozga 15 апр. 2017 г., 9:29:51

Несмотря на распространенное убеждение, грудь действительно растет равномерно. Чтобы вырастить грудь, что размер и определение выгоды важно, у вас есть больше вариаций в ваших упражнений и больший вес. Просто в одиночку вес тела любой из 3-х базовых отжиманий будет недостаточно, чтобы поставить на размер груди.

Лично я считаю, что вы должны попробовать, глядя на гимнастику и делать разные вещи, чтобы заставить себя работать и груди. А также я рекомендую носить рюкзак наполненный книгами или чем-то тяжелым, когда вы выполняете эти упражнения, чтобы обеспечивать большее сопротивление.

+122
Fikret Basic 27 нояб. 2015 г., 13:15:13

Дело не в цене Весов, это математика, вы должны быть ищу!

Весы жира использовать процесс, называемый биоимпедансный анализ (БИА) для измерения импеданса малого электрического тока между двумя или более точек на вашем теле. Большинство отечественных моделей просто измерить сопротивление / реактивное сопротивление на 50Гц тока вверх одной ногой и другой. Электроника / комплектующие для этого являются тривиальными и недорого, поэтому исходные данные весы должны работать с будут очень похожи.

Весы будет подключить сопротивление / реактивное сопротивление показания были получены в серии регрессионных алгоритмов, чтобы сначала оценить процент / объем воды, возникающих между двумя электродами, затем этот результат в другое уравнение, чтобы рассчитать свой процент жира в организме, из соотношения воды, жира, содержание минеральных веществ (костной ткани) и мышечной массы, полученных от Декса сканирование образца населения.

Существует не менее десятка научных опубликованных работ, которые предполагают разные алгоритмы для этого процесса, заявленным стандартным тарифам об ошибках и выборки алгоритмы регрессии на основе.

Алгоритм включает в себя ряд других переменных, таких как: пола (у самок некоторых дополнительных жировых запасов), расы (африканцев 10-15% больше костной содержание минеральных веществ и 3% меньше жира на кг, чем европейцы, у которых 3-5% меньше жира, чем азиаты), так и соотношение жира и мышц у спортсменов отличается в том, что населения в целом, конечности длина / высота (эффекты отложение жира), возраст (соотношение жира к мышечной увеличивается за 40), ИМТ (многие формулы не работают для тела с ИМТ <17 и >40)......

По сути, вы хотите устройство, которое использует формулу регрессии, которая была разработана для выборки, которая стереотипно относится к вам, или же применяет некоторые корректив расчета, чтобы компенсировать отличия например. весы события будут добавлять 5% к расчетному значение, если вы утверждаете, что японский. Другой альтернативой является, чтобы искать устройство, которое отображает или может быть взломан для отображения найденного значения сопротивляемости и реактивности, так что вы можете играть с математикой и выработать модель, которая подходит.

+114
Rafael Rocha Camargo 26 мая 2012 г., 4:44:14

Я бы не рекомендовал получать наибольшую эффективность на доллар. Вопросам качества.

Высокое качество добавки, как правило, лучше усваивается и используется организмом. Мега доз дешевые добавки, как правило, имеют высокий процент прохода через неиспользуемые.

Кроме того, некоторые исследования показывают неестественные формы добавки не могут обеспечить те же преимущества, или даже могут быть вредны.

Я лично покупаю новую главу, которая стоит очень дорого. Это на самом деле из искусственного и ферментированные продукты и легко усваиваемого даже дешевые бренды могут предоставить более высоких дозах.

+85
Chris Pickard 1 дек. 2016 г., 7:05:29

Любая ложь-вниз Упражнение следует выполнять на коврике.

Если ваша тренировка группы включает в себя лежа на спине на земле без каких-либо маты, вы должны немедленно прекратить делать это, и серьезно усомниться в компетентности того, кто проводит эти занятия.

+64
kvnet 25 нояб. 2015 г., 13:02:28
День отдыха также известен как "день". Это период восстановления, но обязательно неактивности.
+51
Mos Chanks 5 авг. 2019 г., 20:10:12

Сделайте глубокий вдох каждый раз (дух), а затем провести остаток времени постоянно выдыхая. Не задерживайте дыхание, а затем медленно отпустите его, (мыльные пузыри) в течение следующих трех ходов, пока это не время, чтобы снова дышать.

+30
sameer natekar 5 февр. 2018 г., 23:45:27

Я бы посоветовал вам заменить эти дозы аминокислоты с сывороточный Шейк. Если вы не используете сывороточный изолят, переключитесь на это. Единственная разница между этими двумя, ВСАА принимаются мгновенно, хотя изолят может занять 30-60 минут, чтобы быть поглощенными.

как правило, 90-95% дозы протеина сывороточный изолят содержит 5-8 грамм BCAA и стоит около 1 или 4 из цене.

Если это не дисбаланс потребления калорий, я бы потратил деньги на сыворотку. а если еще 3 мерные ложки сывороточного протеина в ваш текущий рацион, чтобы заменить ВСАА могут помешать вашей диете (это еще 300-400kcal по сравнению с 50kcals ВСАА вы принимаете, насколько я могу догадываться), то придерживайтесь его. Нет никакого вреда в нем.

Если вы хотите добавить что-то новое в ваши добавки, я бы посоветовал добавив следующую строку в ваш предтренировочные добавки:

200 мг кофеина (3 чашки крепкого кофе за час до тренировки) Бета-аланин (2-5г) в случае, если вам не нравится ощущение покалывания или использовать бета-блокаторы для анти-иммуногенов случайно, это также рекомендуется дополнять по вашим предтренировочным и всестороннем здоровье.
Аргинин Альфа-кетоглутарат (АКГ) - это хороший синтез и азотной балансировки во время тренировки, который помогает много в общем.
Цитруллин Mallate - я бы взял это, если вы можете позволить себе это, а не АКГ, но это дорого.

Более того, я бы посоветовал не принимать какие-либо добавки, кроме хорошего кофе сывороточный и креатин моногидрат, микронизированный креатин от creapure в бренд. Вы можете сделать 95% так хорошо, как с теми. Эти пред - и пос - лучшая предтренировочная добавка смеси только для тех, кто строит мышцы для работы, экстремальных хобби или навязчивая идея как чистый гол. Если вы делаете это для удовольствия и выглядит, это даже не нужно использовать ВСАА.

+28
Cryptohann 20 янв. 2015 г., 10:17:57

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil