Вопросы с тегом 'goals'

На самом деле я думаю, что я буду есть больше белка и уменьшить употребление жиров. Так что белок поможет вам нарастить мышечную массу, и я не ем сало, так что никаких проблем жира. Так что мне это поможет, ил ...
30

Отжимается помочь в straightning обратно?

Прямая спина-это очень важная вещь, и большинство людей не имеют прямой спиной. Обычно люди склонны сидеть с изгиба и, следовательно, сталкивается с проблемами в долгосрочной перспективе. Отжимается помочь в получении прямой спиной? Если да, какой вид отжиманий рекомендуется? еще, какие упражнения помогут в достижении прямой спиной? ...
5 авг. 2019 г., 16:51:18
26

Я избыточный вес и нужно уменьшить?

Я IT-инженер и большую часть своего времени я провожу рядом с моим ПК. Я заметил через несколько месяцев, что я набрала много веса и теперь она на 100кг. Звучит слишком много для меня. У меня нет медицинского условия, но я знаю, что мне нужно только снизить по нескольким причинам. Я может в конечном итоге иметь некоторые заболевания. Это выглядит довольно странным, когда я смотрю на себя. Это немного удручает. У меня высота 5'7" и хотели бы уменьшить. Пожалуйста, посоветуйте и дайте мне знать несколь ...
1 апр. 2019 г., 10:29:55
35

Каков правильный порядок тренировки? (Т. е. разминка, мобильность работы, лифты, тянется, охлаждение)

Так вот пара вещей, что тренировки могут состоять из: Разминка кардио Остывания кардио Мобильность дрели Динамическая растяжка Статическое растяжение Сжигания жира/кардио тренировка на выносливость Разминка наборы Тяжелая атлетика Я ничего не забыл? Так каков правильный порядок, чтобы сделать эти вещи? Некоторые вещи я уже знаю: Если делаешь кардио, то делай это после подъема. Это потому, что кардио будет использовать накопленную энергию в ваших мышцах, что необходимо для выполнения силовых тренировок. Разогреть мышцы, которые буду ...
12 апр. 2019 г., 21:03:28
25

как не переесть и до сих пор не чувствую себя отчаянно голоден

Я ем, пока мой мозг по-настоящему счастливым и как yeasssss... я больше не волнует ничего. Но это количество почти вдвое больше, чем я должна есть, чтобы быть в здоровом диапазоне веса. Я пытаюсь разобраться, как ходьба 10 км 2 раза в неделю и в 4 милях двух других дней в неделю. Но это очень много работы..и нет результата, который сохраняется. В принципе я не пытаюсь работать мой ежедневный рацион. Это слишком много работы, и я не думаю, что это даже здорово для костей, чтобы положить столько давление на них. Так что я могу сделать. Не есть и все равно чувст ...
14 мая 2013 г., 5:51:02
38

Изометрическая тяга вместо штанги становая тяга

Бы изометрическая тяга будет хорошей заменой для нормальной, штангой становая тяга? Я знаю, что это трудно задействовать столько мышц таким же образом, как становая тяга штангой. (Я читал есть какие-то альтернативы для тяги? и я тренировки все мои мышцы?). ...
19 янв. 2010 г., 15:31:39
36

Нижней части спины силовые тренировки и бег для тенниса

Я успешно строить мышцы полгода. Я сегодня выполняется первый раз в течение длительного времени 1,5 часа. Я чувствую своего рода хорошим напряжением или нежную боль в моей средней части спины (Т10). У меня не было похожее чувство, хотя играли теперь этим летом около 20 теннисных матчей. Я думал, что пены ролика будет достаточно, чтобы держать спину в тонусе при наращивании массы. Видимо, этого недостаточно. Я также играть в теннис, но его воздействие на спину не похожи на те, в беге. Я начал думать, что это хорошая программа тренировок для нижней части спины ...
24 мар. 2011 г., 18:03:31
37

Потребление белка не работает

Последний месяц я увеличил свой потребление белка до 165 грамм (я вешу 81 кг , мужчины) ,я тренировки с отягощениями и кардио в конце , и АБС каждый день , но сегодня, когда я имел мое тело измерений , не было никаких существенных изменений , и все изменения, которые произошли были отрицательными.Хотя я могу поднять тяжелее, чем я мог бы в один месяц назад. Что пошло не так? ...
8 июл. 2015 г., 10:24:34
28

Как мне подготовиться к 10К в неделю?

Мне нужно готовиться к 10К в неделю. Это мой первый 10К и до сих пор я могу только запустить 4К непрерывно. У меня есть проблемы кислотностью, которая влияет на мою запустите каждую неделю один раз. Как мне опередить все это? и все-таки удастся завершить 10К. Я действительно хотел бы сделать это. ...
20 сент. 2013 г., 0:06:59
33

Что мне делать, когда Кубок приседать достаточно веса нет?

Я позаниматься в тренажерном зале, что нет стойки для приседаний (они у Смита машина, но я не использую его). Я занимаюсь гоблет приседаний за последние несколько недель. Мне они нравятся. Я чувствую, что моя форма намного лучше, чем когда я делаю приседания со штангой назад. Недостатком является то, что спортзалы-гантели идут только до 85 фунтов. Я порвал пах год назад и не отработано 6 месяцев, когда я пытался дать ране зажить (она еще болит после ПТ, но я отчаянно хотел снова позаниматься и приседания не смутило, что много). После всего этого время и жела ...
15 апр. 2015 г., 20:55:36
36

Ли аэробные упражнения, изменить обучение отдыхая метаболизма?

Мой вопрос в основном ли аэробные упражнения более эффективным при использовании большая часть Ффас (свободные жирные кислоты) в отличие от глюкозы в условиях покоя. Так что это исключает любое увеличение метаболизма. Например, если взять сидячий личности и обучать этого человека с аэробные упражнения в течение 6 недель, что лицо не может быть быстрее, чтобы липолиз в ответ на обычный сидячий деятельности (например, ходьба) после аэробно подготовленные? Если мы предположили, что уровень метаболизма не меняется, он ...
3 авг. 2013 г., 3:19:15
37

право progragram серизе для меня?

Мне 23 лет 1.68~1,7 метра и я провел последние 16 лет в сидячий образ жизни. Большая часть моего тела не жир, за исключением моего живота, который составляет 107 сантиметров. Что это лучшая программа, чтобы следовать, чтобы сбросить этот лишний вес как можно быстрее, и, в то же время я не не набрать много мышц (я довольна своей нынешней "форме")? Кроме того, упражнения для увеличения скорости и силы моих мышц? И, что план питательных веществ я должен следовать? *Примечание: было бы лучше, если бы программа не включает упражнений зависит от машины или ямочк ...
2 июн. 2012 г., 19:57:59
28

Нужно заменить сожженные калории?

Вопрос: Вы должны заменить сожженные калории после тренировки (в частности, когда вы уже тейк упражнения во внимание при расчете ваших целей питание)? Пример: Я подсчитал, что моя еда/макро-питательных целей расчета моей БМР, используя мой УШМ и использовать множитель уровня активности, чтобы придумать мой TDEE на которые я потребляют 80% для того, чтобы создать дефицит калорий. Так как я 5' 9", 150 фунтов, около 16% жира, мой БМР выходит в 1607 калорий. Я умножьте это на 1.35, так как я хожу в спортзал пять дней в неделю с отягощениями и считают, что быть ...
21 июн. 2018 г., 15:49:52
39

Периодичность мышечной массы

Как только кто-то достигает определенных мышечных состоянии, если они подвергаются мышечная атрофия и потерять его, это было легче вернуться к нему, чем если бы они никогда не достигли его. Это биологический эффект и если да, то есть для него название? Какие-либо научные источники также будет действительно оценили ...
2 окт. 2018 г., 0:23:16
40

Как оценить и исправить дисбаланс в организме

Я подозреваю, что у меня много дисбалансов в мое тело, причиняя боль. Как мне оценить и исправить их? Я ожидаю, чтобы проконсультироваться со специалистом, так какой профессионал-это часть вопроса. (Регулярные индивидуальные занятия выше моего бюджета. Я собираюсь заняться пилатесом). Упражнения/лечение должно быть специфическим для моей проблемы, поэтому не любой класс пилатес-просто потому что это хорошо для балансировки моего тела. Я смотрю немного на функциональные движения скрининга/ системы ...
24 дек. 2013 г., 7:02:08
38

Exhuastion до и после тренировки

Я работаю на 2 недели и я заметила, что я очень ленивый. Хотя я принимать добавки, я стараюсь держаться настолько ленив, что кроме времени в тренажерном зале, мне не встать с дивана. Кроме тренажерного зала, у меня нет физической активности. Причина я чувствую лень и вниз. У меня тест и я в порядке. Иногда я чувствую себя так устал, что тренировки тоже чувствует себя обузой. Это как я трачу или впустую. Мне 29 и я 78,5 кг. В чем может быть проблема? Может ли это быть генетическим? Как моя мама слишком много спит, или где я ...
14 февр. 2019 г., 10:29:29
29

Как обычная становая тяга быть тяжелее наверху, чем внизу?

Это видео - пример я говорю в частности. Но за пределами этого, я слышал и видел людей возникли проблемы в верхней части становую тягу, а не имеющие таких проблем внизу. Чтобы обеспечить некоторый фон, я 6' 0" (183 см) и 175 фунтов (80 кг) на 18% жир. Это мой "вес". Я работаю за 15 месяцев. Я однозначно на слабые стороны; мой недавний тяга Макс 315 абсолютно сырыми. Из всех примитивных моделей движения, то сосредоточиться на становой тяге самое для помощи в исправлении осанки, а также созданию эффективной базы для будущих пауэрлифтинг или стронгмэн. Я видел неск ...
4 сент. 2019 г., 12:45:50
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil