Все вопросы

28

Вы можете сделать круговая тренировка каждый день?

Это круговая тренировка наиболее выгодно, если вы делаете это каждый день? Вы должны взять на выходных или чередовать с чем-то еще, чтобы получить лучшие результаты? ...
18 июл. 2019 г., 23:44:14
37

Сколько упражнений для детей?

Когда я был ребенком, мы провели почти каждую минуту играть в игры и такая снаружи. У нас не было компьютеров или видеоигр потреблять наше время. Современные дети имеют много современных приспособлений, которые удерживают их внутри и статические. Сколько времени дети должны быть активно играть (тренировки) в день или неделю? В NFL (американской Национальной футбольной лиги) и рекламную кампанию (игра-60), что побуждает час в день играть. Кто-нибудь знает, если есть какие-либо данные в поддержку этой или любой другой суммы в день? ...
30 апр. 2018 г., 17:28:28
34

Каковы биологические процессы, лежащие в основе ощущения "быть голодным"?

Я пытаюсь выяснить, если есть какой-то определенной диеты или привычки вокруг едят, что бы свести к минимуму ощущение "голода". "Быть голодным" психологическое ощущение определяется просто привычка питаться в определенное время в течение дня? Существуют ли какие-либо наблюдаемые биологические процессы, связанные с голодом? Это обусловлено пустой желудок или другой биологический процесс? Существуют ли определенные гормоны, связанные с голодом? ...
3 нояб. 2019 г., 16:14:17
34

Я должен тренировать все мышцы, или сосредоточиться на каких-то мышц в каждой сессии?

Сказать, я тренируюсь 3 раза в неделю. Какой вариант лучше: Просто тренировать все мышцы на каждой сессии, не сосредоточиться на какой-либо мышцы на любой сеанс, или Посвятить каждую сессию, чтобы некоторые мышцы. Например: вторник ноги и плечи, в пятницу для АБС и обратно, в воскресенье на груди и руках Я новичок и моя цель увеличить размер мышц. Однако было бы полезно, если ответ предоставили более общие рекомендации. Так кто-нибудь может объяснить, должен ли я тренировать все мышцы или сосредоточиться на некоторые группы мышц для с ...
10 авг. 2015 г., 22:56:03
30

Каким образом мои привычки в еде влияют на мое выздоровление?

Я несколько избыточный вес (ИМТ 28) и в основном сижу за своим столом весь день, так что я был достаточно калорий, лишенных питания. Я бегаю три раза в неделю по полчаса, а иногда и покататься на велосипеде. Я также получаю достаточно сна, так что я получаю много отдыха. Моя вегетарианская диета очень сбалансированная, я получаю достаточно волокнами, фрукты, овощи и едят мясо-заменители. Так вот мне интересно как ваши привычки влияют на ваше выздоровление? Тебе нужно какое-то минимальное количество определенных питательных веще ...
23 мар. 2017 г., 12:08:50
32

Я пропустил стартовую силу тренировки и приседания становятся интенсивными - я должен изменить свое расписание?

Как рекомендуют СС (Стартовая сила) я бегу тренировок а и Б, чередуя через день. Однако, только два дня перерыв между приседаниями я чувствую, что я не полностью восстановилась большую часть времени. Я застрял на 112,5 кг в течение недели, потом мне пришлось пропустить тренировку. Я вернулся с 4 днями отдыха (дополнительно 2 дня) от приседания и завершил 112,5 кг относительно легко, потому что я полностью выздоровела. Я должен держать мой график или измените его, чтобы увеличить доходы? ...
7 февр. 2017 г., 0:11:58
35

В чем дело на кожу провисать после значительной потери веса?

Я очень полноват. Я тоже начинаю терять много веса на новую диету программы/тренировки с тренером. Как килограммы продолжают падать, как плохо я могу ожидать, что кожа обвисать будет? Я могу сделать все, чтобы смягчить его? Это длиться вечно (если я держать вес выкл), или он будет меняться с течением времени? Я 29-летний мужчина, >350 фунтов, если это имеет значение. Спасибо за вашу помощь. ...
3 мар. 2011 г., 13:14:51
37

Что является лучшим способом, чтобы привести метаболизм из режима голодания после диеты?

Мой друг, очевидно, привел ее метаболизм в режим голодания, выполняя строгие низкокалорийные диеты (без всяких упражнений) уже более десяти лет. Это привело к йо-йо эффект, когда она не может съесть больше калорий, чем ее базальная скорость обмена веществ не набирают вес, так что она снова диеты каждые несколько недель. Что это лучший способ, чтобы вырваться из этого порочного круга диеты и опять набирают вес после еды нормально? Как она может принести ее метаболизм из режима голодания? ...
7 нояб. 2012 г., 12:43:42
39

Делать сырые яйца содержат ингибиторы белка

Я читал на других форумах по питанию, что сырые яйца содержат ингибитор белка, который мешает человеку правильно усваивать белок. Говорят, когда вы варите яйцо разрушает этот ингибитор, что делает приготовленные яйца хороший источник белка, но сырые яйца это плохой источник. Есть ли правда в этом? ...
14 окт. 2015 г., 16:59:16
27

Ли жара повлиять на срыв употреблять кулинарные жиры?

Я продолжаю внимательно следить за питательностью пищи для контроля веса целей, и я не знаю как на счет сала я использую при приготовлении пищи. Например, я вела учет на масло, как будто в необработанном виде на основе информации здесь: http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/133/2. Однако, у меня есть ощущение, что это не правильная мера, так как жара может влиять на его состав. ...
8 апр. 2010 г., 20:42:07
40

Что такое шрот восстановления, а из чего он должен состоять?

Люди иногда говорят о "питание восстановление". Что такое шрот восстановления? Когда вкушать трапезу восстановления? Из чего он должен состоять? Могут быть вариации в зависимости от предшествующей работы, но есть, вероятно, некоторые руководящие принципы. ...
4 мар. 2018 г., 12:06:42
38

Почему важно, чтобы восстанавливаться между тренировками?

После интенсивных тренировок боль в мышцах-это обычное явление. Я слышал, что это важно, чтобы восстановиться, прежде чем снова работать. Однако, у меня был такой опыт: во время двухнедельной поездки на велосипеде я продолжил поездку, несмотря на болезненность и потерял много веса и получил на выносливость. Мне вот интересно, если я должен продолжать то, что я знаю, будет работать (работать, несмотря на боль) или если мне нужно подождать, пока мышцы восстановились. Есть ли какие ссылки или статьи, которые отражают эту тему? Почему важн ...
10 окт. 2013 г., 1:40:59
39

Я должен использовать приседания безопасность-бары?

Мой тренажерный зал, присед бар, как этот: До сих пор, я придерживаюсь нормальный бар, но было интересно, если есть основания должна перейти. Я в настоящее время не испытывает никакой боли (кроме изредка болезненность), но кто-то предложил мне другой день. ...
16 дек. 2019 г., 18:22:14
31

Почему моя шея чувствую себя напряженно, когда отжимаешься?

Я использовал, чтобы быть в состоянии сделать 50 отжиманий за раз без проблем, когда я работал почти регулярно. Я остановился, когда вдруг при выполнении отжиманий, как я был бы близок конец и напрягаясь, чтобы получить эти последние, мышцы на шее (под подбородком) начинают чувствовать, что они действительно тянут/напряг. Если я перестану их делать, у меня нет никакой боли в шее или проблемы после, но это довольно страшно, когда это происходит. Мне просто интересно, почему это происходит? ...
12 сент. 2013 г., 23:02:08
38

Удерживание воды хорошо?

Согласно этой статье на DivineCaronline.com (выделено мной): Еще более обнадеживающим для обычных потребителей кофе-это находка те, что с кофеином толерантности снижается вероятность того, что жидкости электролитный дисбаланс будет происходить. Более регулярное потребление кофеина привычке, больше жидкости ваше тело кондиционером для сохранения. Мой вопрос - это задержка жидкости в данном контексте (и другими в результате кофеин потребление) хорошая вещь? ...
14 апр. 2010 г., 0:19:04
26

Я избыточный вес и нужно уменьшить?

Я IT-инженер и большую часть своего времени я провожу рядом с моим ПК. Я заметил через несколько месяцев, что я набрала много веса и теперь она на 100кг. Звучит слишком много для меня. У меня нет медицинского условия, но я знаю, что мне нужно только снизить по нескольким причинам. Я может в конечном итоге иметь некоторые заболевания. Это выглядит довольно странным, когда я смотрю на себя. Это немного удручает. У меня высота 5'7" и хотели бы уменьшить. Пожалуйста, посоветуйте и дайте мне знать несколь ...
1 апр. 2019 г., 10:29:55
36

Минеральная вода для занятий спортом и жизни

Я живу в Чехии и здесь врач (по другим вопросам не буду) предложил мне начать пить определенный минеральная вода следующего состава в миллиграммах на литр: 5,06 на К 2,58 Калифорния 35,3 Мг 179 <0,10 Фе КЛ - 3,40 Концентраций so42 - 14,0 НСО3 - 1048 Остаточный при 180°C 782 мг/л. Там, откуда я родом мы пьем только минеральную воду, поскольку водопроводная вода считается загрязненной, и мы всегда говорили, чтобы пить воду с низким содержанием минералов < 100 мг/л, так как вода с высоким содержанием минералов могут накапливать ...
3 мар. 2018 г., 16:57:01
31

В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'?

В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'? Я чувствую, что я более взвешенным. Чтобы уменьшить свой вес, как узнать, нужно ли мне сжигать калории или жир? ...
19 мая 2015 г., 19:22:28
35

Что эмпирически считаются "опасными низкое потребление калорий" в эти дни?

Я потерял значительное количество веса за последние несколько лет. Во время этого опыта, я всегда держал анорексии/булимии в глубине моего сознания, чтобы избежать попадания в какие-либо опасные привычки. Это, как говорится, есть эмпирически принятый минимум при резки потребление калорий переходит из "сокращение калорий" до анорексии? Я около 220 прямо сейчас и я хотел бы сделать это до 180/190 (я 5 11 мужчин и, как правило, получается 4 раза в неделю, хотя я могла бы работать до 7 дней в зависимости от ...
4 мая 2015 г., 2:53:27
37

Что я должен есть до/после тренировки?

Я хожу в спортзал практически каждый день. Для каждой тренировки я использую, чтобы вес тренировать одну мышечную зону и работать около 50 минут (по низким ставкам, о 130/140 БПМ). Моя цель сжечь как наиболее толстый, как я (я мужчина, поэтому мой жир особенно на животе). Иногда, если у меня нет времени, я prefear сеанс (всегда по низким тарифам, и всегда около 50 минут) до железнодорожного вес. Мне 28 и мое тело спортивное, и я всегда делаю какой-то спорт в моей жизни. Вопрос: Что я должен съесть до трениро ...
7 дек. 2019 г., 3:30:06
38

Будет делать эта тренировка сделает меня разорвал?

Оцените, пожалуйста, и скажите мне, если я делаю что-то неправильно или не эффективно. У меня есть работа и ребенок, поэтому мое время очень ограничено. У меня тоже нет денег, чтобы купить гантели или абонемент в спортзал. Мне тоже нравится идея сделать обучение веса. Единственное, что я себе являются подбородок вверх бар, гиря 8кг и 16кг гиря. То, что я собирался сделать, было полным телом позаниматься перед работой каждое утро в понедельник, среду и пятницу. Моей предварительной тренировки можно перекусить бы стакан воды и бан ...
9 авг. 2012 г., 14:02:24
34

Каковы преимущества и недостатки Toe носки за нормальные носки?

Я купил недавно пару Injinji носки ног, чтобы попробовать их. На сегодняшний день, я не заметил огромную разницу в том, как я выполняю свою физическую деятельность (в основном кунг-фу и иногда работать). Если есть разница, я физически не воспринимать его вообще. Я заметил, что материал действительно сделать разницу в снижении влаги, но носок первичный дизайн и функция ускользает от меня. Какова цель проектирования мысок носка, и какой эффект, разделяющей пальцы в носок на био-механические характеристики стопы при выполнении различных спортивных мероприятий ...
3 янв. 2017 г., 0:35:40
33

Какие мышцы/сустава/связки не ходить наверх/на нижнем этаже включает?

Я пытался понять, зачем ходить под лестницей болит при ходьбе на втором этаже хорош. Все, что я нашел в интернете сайт, пока продолжаете говорить бессмысленно, ведь "это колено бегуна" и не стараются объяснить, почему, кроме говорю вам может иметь ноги в плохом состоянии. Я думаю, что зная о какой совместной мышц//связки задействованы при ходьбе наверх/на нижнем этаже может помочь понять причину боли. Из моего личного опыта, я тренировал свое четырехглавая мышца на приседая и моя боль временно уходит прочь. Если я позво ...
6 окт. 2019 г., 12:18:20
38

Заменители пищи трясет - почему они не здоровы, чтобы потреблять все питание?

В мои исследования, похоже, правильно сделала заменители пищи трясет, свежие фрукты и овощи и сбалансированный для правильное питание здоровое как возможная замена одного или двух приемов пищи в день. Однако, по моему мнению, там, кажется, определенный консенсус, что их отнимают все их время, не является идеальным и потребляя их каждый день-это плохо. Однако, у меня возникли проблемы с поиском информации о том, почему. Не встряхнуть, почти все необходимое питание? Есть что-то изначально плохо с non- ...
28 июн. 2015 г., 13:58:28
25

Какая хорошая техника для пластин нагрузки, когда тяги?

Мне трудно загружать и выгружать пластины, когда бар находится на земле для становой тяги. Когда бар находится на дыбе, это легко поставить 45 кг и выключается. Но, когда бар находится на Земле, очень трудно держать планку одной рукой, держать 45 кг плита в другом, и нагнуться и вокруг и поставить пластину. Изгиб в низ, кажется, чтобы разрушить все мое преимущество и возможность использовать мои мышцы спины, чтобы удерживать пластины. (Бары в спортзале достаточно стащил, что пластины не просто слайд - вы должны работать на них.) Когда я законч ...
23 янв. 2013 г., 7:12:11
33

Горячий или холодный душ после тренировки

Название в значительной степени подводит итог моего вопроса: это более выгодно принять горячий (теплый) душ после тренировки или холодный? Я заметил, что я склонен чувствовать себя более спокойно, принимая теплый душ, и мои мышцы расслабиться, но когда вы увидите профессиональных спортсменов, они, кажется, быстро себя лед. Поэтому я был просто интересно, если один является более выгодным, чем другие. ...
21 янв. 2014 г., 1:07:03
29

Осуществляя дефицит и ежедневное потребление калорий

Привет я 28-летняя женщина, 153см (5'), 54кг (120фунт). Я пытаюсь похудеть и тонизируют. Я сейчас ем около 1300 калорий в день, работа на гребном тренажере и велосипеде машина, и горит приблизительно 350 калорий. Я должен есть больше, даже если я пытаюсь похудеть? Я уже сказал: я только поел, потребление калорий-это слишком мало и потребляя 1300 калорий опасно. Я должен кушая 1300 калорий и сжигание 1300? Сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть во время работы программы? Что я должен делать? ...
26 сент. 2013 г., 18:07:39
36

Как я могу потреблять больше калорий, не чувствуя раздутой?

Я ищу, чтобы получить мышцы, но я не могу показаться, чтобы потреблять больше калорий, не чувствуя раздутой. Это чувство масок голода таким образом, что я должен пропустить еду, избегая калорийных лишнего, что надо. Я тренировки хорошо для моего уровня физической подготовки. Я знаю это, потому что я сильно потею, я вам боль, да и веса я поднимаю продолжают расти каждую неделю. Моя диета включает в себя рис и хлеб для углеводов, мяса, молока и яиц для белка. Я избегаю жирной пищи и не есть нездоровую пищу. Я не могу себе позволить/не нравится пить протеина, а ...
20 нояб. 2011 г., 1:13:57
36

Ли аэробные упражнения, изменить обучение отдыхая метаболизма?

Мой вопрос в основном ли аэробные упражнения более эффективным при использовании большая часть Ффас (свободные жирные кислоты) в отличие от глюкозы в условиях покоя. Так что это исключает любое увеличение метаболизма. Например, если взять сидячий личности и обучать этого человека с аэробные упражнения в течение 6 недель, что лицо не может быть быстрее, чтобы липолиз в ответ на обычный сидячий деятельности (например, ходьба) после аэробно подготовленные? Если мы предположили, что уровень метаболизма не меняется, он ...
3 авг. 2013 г., 3:19:15
25

Что может вызвать неожиданное увеличение веса с постоянными тренировками и контроль калорий?

Я пытаюсь переложить много жира, и я начал свою игру. Я занимаюсь спортом 4 раза в неделю на весах (1 час занятий), и пытается пойти на 2 30-40 минут работает на вершине, что. На вершине, что я отслеживания калорий, используя Армстронга приложение, и уже под цель на полмесяца. Первую неделю я потеряла 5 фунтов, отличная новость. На этой неделе у меня получает 7 фунтов!!! Что я мог упустить? Мой калорий строго контролируется, я работаю гораздо больше. Как она может подняться? Я взвешиваюсь утром в пятницу, после того, как движение Мое ...
29 мая 2012 г., 2:11:54
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil